湘西治疗白内障的医院湘西爱尔眼科白内障专家教您在日常生活中如何预防白内障。
一.避免过度视力疲劳
用眼应以不沉疲劳为度，并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
二.避免长期接触辐射线
长期接触长波辐射，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜（墨镜），以防辐射线直射眼睛。
三.坚持定期按摩眼部
可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩眼明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
四.保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
五.防脱水
在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。
六.摄入足够的维生素C
随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
七.补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等疾病。
八.不吸烟酗酒
1.酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。因此，喝酒千万不要贪杯。
2.吸烟对眼睛造成＃常见的危害是导致弱视。
据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性高2倍。