青光眼是国际公认的三大＃致盲眼疾之一，且致盲后很难逆转，生活中时常也会有突发青光眼造成失明的新闻见于报端!
不仅如此，由于青光眼还具突发性和复杂性，它的预防和治疗也是相当棘手。不过随着眼科科普的不断普及，越来越多的人了解到青光眼与眼压有关，并且开始重视眼压变化。这无疑是非常好的防盲消息，湘西爱尔眼科医院的专家表示，杜绝青光眼，预防还需更全面。
生活中如何预防青光眼？
1.工作学习环境不宜过暗，光线要充足。如果光线不足，会使瞳孔散大，诱发青光眼。
2.三餐定时定量，切忌暴饮暴食。食物以易消化，富含维生素为主，忌刺激性食物，如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过500毫升，少饮茶、咖啡。戒烟酒。
3.不宜过度用眼，避免疲劳，注意劳逸结合，阅读时间不宜超过一个小时。
4.可做一些有助降眼压的运动，如散步、跑步、骑自行车等。低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐、足球等不宜参加。
5.不宜从事夜间工作及美工、纺织化工、国防等辨色要求高的职业。
6.若出现眼胀眼痛、头痛、呕吐、视力骤然下降等情况，即到医院求诊。
7.情绪要稳定，波动不宜过大，保持乐观。
青光眼患者应多吃一些缓解眼压的食物：
＃先，如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等，因为这些食品具有利尿的作用，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。
其次，青光眼视力损伤多与视神经的血液供应有关，因此，患者的饮食宜清淡些为佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。
再次，青光眼患者的饮食要有规律，不暴饮暴食，进食不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处。
＃后，应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等; 多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。
注意饮食方面的调理对于治疗青光眼有非常大的帮助，多吃一些利于缓解眼压的食物是正确的选择。